Spruiten

Bereidingswijze:

Pan: De diepgevroren groenten in een pant met kokend water brengen. Zorg ervoor dat de groenten niet te gaar worden. Afgieten en naar wens op smaak brengen zoals voor verse groenten.

Magnetron: Warm de gewenste hoeveelheid product op in een afgeslotenmagneton/ovenkom. Roer halfweg om.

Voedingswaarde per 100 gram:
Energie: 188kJ/45Kcal
Vetten: 1.3g
Vetten waarvan verzadigde vetzuren: 0.3g
Koolhydraten: 2.7g
Koolhydraten waarvan suikers: 2.4g
Vezels: 4.3g
Eiwitten: 3.5g
Zout: 0.03g

Allergenenen: