Broccoliroosjes

Bereidingswijze:

Kookpan: De diepgevroren groenten in een kookpan met kokend water 4-5 minuten aan de kook brengen. Zorg ervoor dat de groenten niet te gaar worden. Afgieten en naar wens op smaak brengen zoals voor verse groenten.

Koekepan/Wok: Warm 1 à 2 soeplepels plantaardige olie op in de pan. Breng de gewenste hoeveelheid product in de pan en verwarm op een matig vuur. Roer regelmatig om.

Magnetron:
Warm de gewenste hoeveelheid product 5-7 minuten op in een afgesloten magnetronovenkom. Roer halfweg om.

Voedingswaarde per 100 gram:
Energie: 157kJ/38Kcal
Vetten: 0.9g
Vetten waarvan verzadigde vetzuren: 0.1g
Koolhydraten: 2.3g
Koolhydraten waarvan suikers: 1.4g
Vezels: 3.6g
Eiwitten: 3.3g
Zout: 0.03g

Allergenen: